精瘦食物７：菲力牛排
蛋白质含量：每100克含30克蛋白质
精瘦食物８：比目鱼
蛋白质含量：每100克含28克蛋白质
精瘦食物９：鳕鱼
蛋白质含量：每100克含24克蛋白质
精瘦食物７：菲力牛排
蛋白质含量：每100克含30克蛋白质
精瘦食物８：比目鱼
蛋白质含量：每100克含28克蛋白质
精瘦食物９：鳕鱼
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精瘦食物７：菲力牛排
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精瘦食物８：比目鱼
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精瘦食物９：鳕鱼
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