说话沙哑可以通过以下方法进行治疗。
1. 喉部保湿：沙哑的原因可能是因为喉部干燥，可以通过多喝水、喉咙喷雾等方式让喉部保持湿润。
2. 声带保护：保护声带是治疗沙哑的关键，可以通过避免喉咙炎、嗓子疼等症状，减少喉部刺激，少吃辛辣食物和喝酒等方法来保护声带。
3. 发声训练：通过发声训练来加强声带肌肉的力量和灵活性，可以缓解声音沙哑。
4. 药物治疗：如果喉部存在炎症等症状，可以使用消炎药或其他治疗药物来缓解症状。
需要注意的是，如果沙哑症状持续时间较长，建议及时就医，排除严重的疾病。此外，发声训练需要在专业人士的指导下进行。