转氨酶100u/L多需要注意饮食和生活习惯，同时可以考虑使用一些中药或药物治疗降低转氨酶。
转氨酶是人体内的一种酶类，常指谷氨酰转移酶（ALT）和天门冬氨酸转移酶（AST），它们广泛存在于肝细胞、 心肌细胞、肌肉细胞等组织中。而当肝细胞受到损伤时， ALT和AST都会逸出到血液中造成血清转氨酶的升高。当转氨酶高于正常值（ALT>40u/L，AST>35u/L）时，说明肝功能已经受到了一定的损害。因此，需要采取一些措施，降低转氨酶水平。
饮食习惯是影响转氨酶高低的一个重要环节。需要控制糖类和脂类摄入量，多食用富含蛋白质、纤维素、维生素的食物，如鸡、鱼、瘦肉、蔬菜水果等，这样可以保证对机体的营养需求，也有助于保护肝脏的健康。
中药则可选用一些排毒清肝、保肝护肝的中药治疗。如枸杞子，茵陈、菊花等，通过有利于肝脏排毒的方式，从根本上调理了肝脏，降低了血中的转氨酶水平。
当然，如果情况较为严重，需要使用一些药物来进行治疗，如肝泰咖、甘草酸苷、乙酰谷氨酸片等，这些药物都能够有效地减轻肝脏负担，促进肝脏细胞的再生和修复，从而降低转氨酶水平。
需要注意的是，在饮食和使用药物时，请务必遵医嘱，不要随意停药或改变治疗方案，同时需要避免吸烟、饮酒、熬夜等不良的生活习惯。切莫掉以轻心，应该积极地调整生活方式，并定期复查转氨酶水平，保证身体的健康。