女人脸上长斑应该进行内调。
女人脸上长斑可能与身体内部环境失衡有关，因此需要进行内调。内调的方法可以从以下几个方面入手：
1. 营养均衡：多吃一些富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、番茄、胡萝卜、菠菜等，有助于保护肌肤免受自由基的侵害。同时，还应该适量饮水，促进身体内部的新陈代谢和血液循环。
2. 减轻压力：女人在生活和工作中容易受到种种压力的影响，影响内分泌系统的正常运转。因此，可以通过适当的休息、放松身心、学会放松等技巧，减轻身体的压力，有助于恢复身体的平衡，从而减少面部斑点。
3. 保持良好的睡眠质量：睡眠质量的好坏也直接影响到内分泌的正常运转，因此女性应尽量保持良好的睡眠质量，避免熬夜和夜晚过多使用电子产品。
需要注意的是，内调需要长期坚持，不能一时半会就看到明显效果。同时，在进行内调的同时，也应该注意保护肌肤，避免过度刺激和刺激。最重要的是，如果长斑症状比较严重，建议及时去医院就诊，以便得到更专业的治疗建议。