呕吐过后肚子一直痛，可以通过以下方法缓解：
1. 饮食调整，避免食用油腻、刺激性食物；
2. 多喝温水，促进肠胃蠕动；
3. 腹部按摩，缓解疼痛；
4. 适量运动，促进血液循环。
呕吐后肚子痛可能是因为胃部受到刺激或者消化系统出现问题，因此需要注意饮食调整，避免食用过油腻、刺激性食物，同时多喝温水可以促进肠胃蠕动，缓解不适感。此外，腹部按摩也可以缓解疼痛，可以在腹部轻轻按摩，帮助促进消化，缓解胃部不适。适量运动也可以促进血液循环，缓解胃部疼痛。
需要注意的是，如果症状持续或加重，应及时就医，以免耽误治疗。同时，如果出现呕吐、腹泻等症状，应及时就医，以免严重影响身体健康。