认知行为疗法（CBT）是治疗焦虑症最为有效的方法。
CBT通过帮助患者改变其不良的思维模式和行为习惯，从而减轻焦虑和恐惧。这种疗法强调控制情绪和行为的能力，在遭遇引起焦虑的触发因素时能够更好地应对。治疗过程通常包括认知重构、暴露练习和行为改变。
认知重构涉及到识别和更正不良的思维模式，例如过度一般化或夸大事实的想法。暴露练习则需要患者逐渐面对他们所害怕的对象或场景，从而逐渐建立信心和控制情绪的能力。行为改变涉及到教育患者一些应对策略，例如深呼吸或积极放松技巧，从而帮助其控制情绪和行为反应。
需要注意的是，CBT通常需要与药物治疗和其他治疗方法结合使用，以获得最佳效果。治疗的成功也需要患者保持积极态度和参与度，并与治疗师保持良好的沟通。