大腿筋和小腿筋都疼可能是由以下原因引起的，详情如下：
1、过度使用肌肉：大腿筋和小腿筋如果经常被过度使用，比如长时间站立、走路、跑步等，会导致肌肉疲劳和疼痛。
2、肌肉拉伤或扭伤：如果在运动或日常活动中不慎拉伤或扭伤大腿筋或小腿筋，会引起疼痛和不适感。
3、缺乏运动或运动不当：长时间久坐不动或缺乏适当的运动会导致肌肉僵硬和疼痛，同时不正确的姿势和运动方式也可能加重肌肉疼痛。
除以上相对常见的原因之外，还有其他可能的原因，比如肌肉炎症、关节炎、神经病变等，如果疼痛持续或伴有其他症状，建议及时就医进行专业诊断和治疗。