孕期总是便秘一般是由激素变化、肠道蠕动减慢等原因引起的，可采用饮食调节、体位运动和药物治疗等方式进行治疗，详情如下：
1. 饮食调节：适当增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于增加肠道的蠕动，促进排便。此外，多饮水、避免食用过多处理精细的食物，也有助于软化大便，缓解便秘。
2. 体位运动：适当进行体位运动，如散步、缓慢的跑步、瑜伽等，有助于刺激肠道蠕动，促进排便。此外，可以尝试躺着或坐着进行小腹按摩，刺激肠道蠕动，缓解便秘。
3. 药物治疗：对于严重的便秘情况，可在医生指导下使用某些安全有效的药物，如局部作用的肠道刺激剂、温和的泻药等。但一定要在医生的指导下使用，并遵循正确的用药剂量和使用时间。
除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如益生菌补充剂，适用于孕妇肠道菌群失调引起的便秘。此外，可以尝试使用天然的缓泻剂，如芦荟汁或葡萄汁，具有温和的刺激作用，有助于缓解便秘。但是在选择和使用这些补充治疗方式时，仍然需要咨询医生并遵循医生的建议。