胃里难受可以通过改变饮食习惯、喝姜汤或者使用中药来缓解，详情如下：
1. 改变饮食习惯：避免辛辣、油腻、刺激性食物，减少咖啡因和酒精摄入，多食用易消化的食物，如米粥、面条、水果等，有助于缓解胃部不适。
2. 喝姜汤：姜具有温中散寒、促进消化的功效，可以用姜片煮水喝，或者将姜切片后加入热水中冲泡，慢慢饮用，有助于舒缓胃部不适。
3. 使用中药：一些中药如白术、陈皮、山楂等有助于改善胃部不适症状，可以选择一些适合自己的中药煎服或者购买市售的胃药进行缓解。
需要注意的是，如果胃部不适持续时间较长或症状严重，应及时就医进行进一步的诊断和治疗。此外，个人体质不同，对于不同的缓解方式可能有差异，建议根据自身情况选择合适的方法。