肚子疼可以吃姜、米饭、面条、热水、白粥等，详情如下：
1. 姜：姜具有温中止痛的作用，可以缓解胃痛和肠胃不适，可以将姜片煮水喝或者用姜煮粥食用。
2. 米饭：米饭是一种容易消化的食物，可以减轻胃肠的负担，同时也能够吸收并稀释胃酸，缓解胃痛。
3. 面条：面条富含碳水化合物，易于消化吸收，可以为胃提供能量，同时可以缓解胃肠不适。
4. 热水：饮用温热的水可以促进胃肠蠕动，缓解胃痛和肠胃不适，同时还可以帮助消化和排除体内废物。
5. 白粥：白粥是一种清淡、易消化的食物，可以为胃肠提供充足的水分和能量，同时还具有润肠通便的作用。
需要注意的是，在肚子疼的时候，应避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，同时要适量进食，避免过饱过饥。如果肚子疼持续时间较长或者症状加重，建议及时就医。