长期吃维生素E的好处是：维生素E具有抗氧化、促进血液循环和增强免疫力的好处，详情如下：
1. 抗氧化作用：维生素E是一种强效的抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，减少氧化损伤，保护细胞免受自由基的伤害，从而减缓衰老过程，预防慢性疾病的发生。
2. 促进血液循环：维生素E可以促进血液循环，改善血液流动性，预防血栓的形成，减少心血管疾病的风险。它还有助于保持血管的弹性，降低血压，预防动脉硬化。
3. 增强免疫力：维生素E对免疫系统具有增强作用，可以提高机体的抵抗力，增强免疫细胞的活性和数量，减少感染的风险。它还可以调节免疫反应，降低过度炎症反应，对于自身免疫性疾病的预防和治疗具有积极的影响。
需要注意的是，长期吃维生素E应遵循适量原则，不可过量摄入，因为过量摄入可能会引起不良反应，如消化不良、头痛、肌肉无力等。在使用维生素E补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确定适合自己的剂量和使用方式。