男性冬天手脚冰凉可以通过调整生活习惯、穿戴合适的衣物、适当运动等方式进行调理，详情如下：
1. 调整生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠，避免熬夜；避免长时间低头看手机或电脑，注意保持正确的坐姿和站姿，促进血液循环。
2. 穿戴合适的衣物：选择保暖性好的衣物，多穿一层衣物，尤其是保护手脚的部位，可以选择带有保暖效果的袜子和手套，保持手脚的温暖。
3. 适当运动：进行适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，促进血液循环，增加身体的代谢活动，提高手脚的温度。
需要注意的是，避免长时间暴露在寒冷环境中，合理控制室内温度，避免过度依赖电热暖器等加热设备，注意保持室内通风，避免过度干燥。如果手脚冰凉的情况严重影响正常生活，建议及时就医咨询专业医生的建议。