眼睛疼想吐可以通过多种方式来缓解，详情如下：
1. 闭上眼睛并休息一段时间，同时避免用眼过度，减少对眼睛的刺激。
2. 用温水轻轻洗净眼睛，或者使用温热的湿热敷物，以舒缓眼部不适感。
3. 尽量避免长时间暴露在强光下，戴上适当的墨镜或防护眼镜，以减少眼睛的疲劳和不适感。
4. 保持良好的姿势，避免长时间低头或长时间保持同一姿势，以减少眼部压力和疲劳。
5. 增加眼部血液循环，可以通过适当的眼部按摩或眼部操来缓解眼睛疼痛。
6. 如果症状持续且严重，建议及时就医，以排除其他眼部疾病的可能性。
需要注意的是，如果眼睛疼痛伴有想吐的症状，可能是眼压过高或其他眼部疾病引起的，建议及时就医进行专业的诊断和治疗。如果是长期存在的问题，还应该注意保持良好的眼部卫生习惯，避免用眼过度和过度疲劳。