鱼类、坚果、蔬菜、水果和全谷物可以吃，详情如下：
1. 鱼类：富含omega-3脂肪酸，可以促进胎儿大脑的发育和智力提高。
2. 坚果：含有丰富的维生素E和ω-3脂肪酸，对宝宝大脑的神经元发育有益。
3. 蔬菜：富含维生素C、维生素E和叶酸等，有助于胎儿的脑细胞发育和保护。
4. 水果：富含维生素C、维生素E和抗氧化物，有助于提高胎儿的智力和记忆力。
5. 全谷物：提供丰富的复合碳水化合物、蛋白质和维生素B群，对胎儿大脑的能量供应和发育有益。
需要注意的是，孕妇在选择鱼类时要避免含汞量较高的鱼类，如鲨鱼和金枪鱼。此外，坚果和全谷物要适量摄入，避免过度摄入导致肥胖问题。最重要的是，孕妇应保持均衡的饮食，多样化摄入营养，以确保胎儿获得全面的大脑发育所需的营养物质。最好在咨询医生或营养师的建议下进行饮食规划。