高度近视的人要注意保护眼睛、定期眼科检查和避免长时间用眼。
1. 保护眼睛：高度近视的人应该注意避免长时间用眼，尤其是对眼睛造成较大压力的活动，如长时间看电视、使用电子设备、读书等。同时，也要注意保持良好的用眼姿势，避免低头、长时间盯着近距离物体等不良习惯。另外，保持室内光线适中，避免眼睛暴露在强光下。
2. 定期眼科检查：高度近视的人应该定期进行眼科检查，以及时发现并处理任何可能的眼部问题。眼科医生会进行视力检查、眼底检查等，以评估近视的程度和检查是否存在其他眼部问题。定期检查还可以帮助及早发现并控制近视的进展，以便采取适当的治疗措施。
3. 避免长时间用眼：高度近视的人应该避免长时间用眼，尤其是长时间盯着近距离物体，如手机、电脑屏幕等。这样的用眼方式会增加眼睛的疲劳和压力，容易导致视力下降和眼部症状的加重。建议每隔一段时间就要进行眼部放松操，并远离电子设备，给眼睛足够的休息时间。
除上述注意事项外，高度近视的人还应该遵循以下建议：
合理用眼时间：适当安排用眼时间和休息时间，避免长时间连续用眼。
健康生活方式：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、均衡的饮食和适度的体育锻炼，有助于维持眼部健康。
戴合适的眼镜或隐形眼镜：根据医生建议选择合适的眼镜或隐形眼镜来矫正视力，以减轻眼睛的压力。
避免眼部损伤：注意避免眼部受伤，戴护眼镜参与激烈的运动活动，避免眼睛受到外界物体的碰撞。